[1.3.10 독서노트] 가장 중요한 '단 하나' - 원씽 (집중력을 높이고 싶은 당신을 위한 행동 지침서)

모두 공평하게 하루 24인데, 왜 어떤 이들은 다른 이들보다 더 많은 일을 해내는가? 
그들은 어떻게 더 많은 일을 하고, 더 많은 것을 이룩하며, 더 많이 벌고, 더 많은 것을 소유하는가?
시간이 곧 성취를 얻기 위한 화폐라면, 어떻게 누군가는 똑같이 주어진 시간을 더 많은 화폐로 바꾸는 것인가?
들은 어떤일의 핵심에 모든 걸 집중한다. 
즉, 그들은 중요한 일에만 파고 들었던 것이다. 

# 왜 이 책을 선택했는가?

나는 집중력과 지구력이 낮다.

왜 집중력이 낮은걸까? 

어떤이는 적절한 난이도가 필요하다고 말했다. 적절한 난이도는 몰입을 높인다고 했다.

그러나, 주어진 과제를 해결하기 위해서 난이도를 적절히 맞추서 진행하는 일은 생각보다 어려웠다. 난이도를 맞췄다고 해서 몰입도가 올라갔냐? 그렇지 않았다.

 

집중력과 지구력이 꼭 필요한가? 라는 질문에는 하루동안 무엇을 했는지 모르는 날들이 쌓여갔고, 이로인해 우울감이 생겼다. 오늘 하루 뭐했지? 일주일 동안 뭐했지? 이번달엔 뭐했지?

개인의 삶에서는 축적하고 발전하는 삶이 느껴지지 않아 속상했고,

회사일에서는 뭔가 분주하게 많은 일을 하고 있는데, 원하는 성과가 나지 않아 속상했다.

 

# 이 책을 읽은 후에 삶이 변화 되었는가?

이 책을 읽고 나서 집중력이 낮은 이유를 알게 되었다.

집중력을 잃고, 분주하게만 느껴지는 이유는 바로

'단 하나'에 집중하지 않기 때문

책을 읽은 후 삶을 관찰하게 되었는데,

무엇을 시작하게 되면 그 다음에 어떤 일을 할지 정하는 버릇이 있었다.

'1번을 완성하면, 2번을 해야지. 그 다음엔 3번을 해야지'

이렇게 다음->다음->다음을 정하는 프로그램이 박힌 것 처럼 머리속이 1,2,3을 만들었다.

 

그럼 좋지 않아? 라고 말하는 사람이 있겠지만,

순서를 정하는 바로 그 순간이 집중력이 떨어지는 순간이다. 

예를 들면, 영어단어 암기 앱으로 공부를 하고 있는데, 순간 정신을 차려보면 5~6개가 그냥 지나가 있었다. '5~6개의 단어를 놓친 이유가 뭐지?'를 생각해보면, 다음 할일을 생각하는 바로 그 순간에 집중력이 흩어졌고, 시간이 훅~ 지나가 있었다. 이렇게 반복되는 일상은 영어 단어를 제대로 외우지 못하고, 오늘 외운단어는 뭐였지? 일주일동안 어떤 단어를 공부했더라? 를 반복하게 되었다.

 

예를 영어단어로 들었지만, 이 행동은 삶의 모든 행위들과 연결되어 있었다. 그래서 계속 밑빠진 독에 물붓는 느낌이 들었던 것이다.

 

각자의 이유는 다르겠지만,  나는 그러했다.

집중력이 떨어지는 이유를 알게 된 것만으로도 꽤 큰 이득이였다.

왜냐하면, 이유를 알았으면 행동하면 되는거니깐!! ^^

 

 

# 1줄 요약

버리고, 선택하고, 집중하라

 

# 3줄 요약

1. 탁월한 성과는 '당신의 초첨(focus)를 얼마나 좁히느냐'와 밀접하게 연결

2. 도미노 효과

3. 버리고, 선택하여 단 하나에 집중하라. 

 

 

# 10줄 요약

ㅁ 중요한 일만 파고 들어라

- 탁월한 성과는 당신의 초첨(focus)를 얼마나 좁히느냐와 밀접하게 연결되어 있다.

- 우리에게 주어진 시간과 에너지는 한정되어 있다. 그것을 너무 넓게 펼치려 애쓰다 보면 노력은 종잇장처럼 얇아진다.

 

ㅁ 도미노 효과

- 한개의 도미노는 자신보다 1.5배가 큰 것도 넘어뜨릴 수 있는 힘을 가진다.

- 남다른 성과를 얻으려면 도미노 효과를 만들어 내야 한다.

> 매일 우선순위를 새로 정하고, 첫번째 도미노 조각을 찾은 다음, 그것이 넘어질 때까지 있는 힘껏 내리친다.

> 훌륭한 성공은 동시다발적으로 일어나는 것이 아니라 순차적으로 일어나기 때문이다. 선형으로 시작된 것이 기하급수적으로 변한다.

> 시간이 흐르면서 이것들이 쌓이다 보면 성공의 잠재력이 봇물 터지듯 발산 된다.

> 성공은 성공 위에 쌓이고, 이런 일이 반복적으로 일어나면 최고로 높은 수준의 성공을 향해 움직일 수 있게 된다.

 

ㅁ 성공을 위한 행동 지침

1. 모든 일이 다 중요하다.  ==> '할 일 목록'대신 '성공 목록'을 만들어라. 

> 잠시 시간을 내어 무엇이 중요한지 결단을 내리고는 바로 그 일을 중심으로 하루 일과를 운영한다. 성공하는 사람들은 언제나 뚜렷한 우선순위를 가지고 일한다.

할일 목록에서 우선순위를 정해 성공 목록을 만들고, 20%만 남겨라. 그리고 가장 중요한 단 하나에 이르기까지 계속 하라!

 

2. 멀티태스킹은 곧 능력이다. ==> 무엇이 가장 중요한지 알아내고 그 일에 전념하라.

> 직장인 들은 11분 마다 한 번씩 타인의 방해를 받고, 하루 일과 중 3분의 1을 집중력을 되찾는 데 사용한다고 한다.

> 멀티태스킹의 비효율성으로 인해 매일 평균 28%의 근로시간을 낭비한다.

 

3. 성공은 철저한 자기관리에서 온다. ==> 선택적으로 집중하고, 좋은 습관을 형성하라.

> 한번에 좋은 습관을 두개 이상 만들 수 있을 정도로 강한 정신력을 가진 사람은 없다. 하나의 중요한 습관을 들이기 위해 선택적 집중을 발휘한 것이다.

 

4. 의지만 있다면 못할 일은 없다.  ==> 의지력은 관리가 필요하다. 

> 의지력은 어느 순간엔 하늘을 뚫을 것만 같다가도 또 다른 순간이면 평하고 연기처럼 사라져 버린다. 의지력이 늘 발휘도리 수 있다는 말은 거짓말이다.

> 의지력도 피곤함을 느낀다. 최대한 적절히 활용하고, 적절한 연료로 충전해줘야 한다.

> 언제 어떤 일을 할지 정하라! 의지력이 가장 높을 때 가장 중요한 일을 우선으로 처리해야 한다. 

 

5. 일과 삶에 균형이 필요하다. ==> 버리고, 선택하고, 집중하라

> 기적은 극단에서 일어난다. 균형 잡힌 삶을 추구한다는 것은 어떤 것도 극단을 추구하지 않는다는 뜻이다. 그러나 시간은 제한적이다. 그러므로! 버리고, 선택하고, 집중하라.

> 가장 중요한 업무에는 극단적일 정도로 시간을 투자하고, 나머지 부분에 대해서는 큰 부담을 갖지 마라.

 

6. 크게 벌이는 일은 위험하다. ==> 성공은 생각의 크기에 비례한다. 내 안의 거인을 깨워라!

> 큰 삶을 추구하라. 큰 일을 두려워하지 마라. 크게 생각하고 크게 살아야만 자신의 삶과 일에서 진짜 잠재력을 경험할 수 있다.

 

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# 실천하기

1)  버리고, 선택하고, 집중해서 단 1개의 '성공 목록'을 만들자.

2) 집중력도 고갈된다. 재충전 필수. 몸에 좋은 음식을 먹어라.

3) 내 안에 거인을 깨워라.

 

 

 

 

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